肺虛脾虛是指肺脾氣虛，對(duì)于這樣的問題來說可能引起的問題是比較多的，特別是其中的咳嗽問題。就目前來說咳嗽問題也是可以調(diào)理的，這樣也能讓身體上減少很多負(fù)擔(dān)。

調(diào)理方法

1、調(diào)整飲食：

增加營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。

避免寒涼食物：避免生冷、寒涼食物，如冰鎮(zhèn)飲料、冷飲、生冷水果等，以免刺激肺脾功能。

注意飲食規(guī)律：保持規(guī)律的飲食時(shí)間，避免過飽或過餓，有助于調(diào)節(jié)脾胃功能。

2、中藥調(diào)理：

肺虛：可以使用一些滋補(bǔ)肺氣的中藥，如黨參、黃芪、百合等，可以煮湯或泡茶飲用。

脾虛：可以使用一些健脾益氣的中藥，如黃芪、山藥、白術(shù)等，可以煮湯或泡茶飲用。

3、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣：

保持室內(nèi)空氣清新：經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

避免煙塵刺激：盡量遠(yuǎn)離煙草煙塵和有害氣體，如二手煙、工業(yè)污染等。

適度運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肺功能和免疫力，如散步、太極拳等。

4、調(diào)節(jié)情緒：

避免情緒波動(dòng)：情緒波動(dòng)會(huì)影響脾胃功能，導(dǎo)致肺虛和脾虛加重。保持心情愉快、放松心情。

適當(dāng)休息：保證充足的睡眠，有助于恢復(fù)體力和調(diào)節(jié)身體功能。

菜譜推薦

1、早餐：

燕麥粥：將燕麥片煮成粥，可以加入一些紅棗和蓮子，有助于補(bǔ)充能量和滋潤肺脾。

蒸雞蛋羹：用雞蛋和鮮雞湯制作羹，可以加入一些蔬菜如胡蘿卜或菠菜，提供豐富的營養(yǎng)。

2、午餐：

紅豆薏米煲：將紅豆和薏米煮成糖水，有助于補(bǔ)益脾胃和清熱潤肺。

清蒸魚：選擇新鮮的魚類，清蒸烹飪，可以加入一些薄荷葉或檸檬汁增加口感和清新感。

3、晚餐：

黃豆燉排骨湯：將黃豆和排骨燉煮成湯，有助于滋補(bǔ)肺脾和補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

蔬菜炒飯：選擇多種蔬菜如胡蘿卜、豆芽、青菜等，炒飯時(shí)可以加入一些腰果或核桃仁增加口感。

4、加餐：

枸杞蓮子粥：將枸杞和蓮子煮成粥，有助于滋養(yǎng)肺腎和益氣補(bǔ)血。

水果拼盤：選擇一些水果如蘋果、橙子、葡萄等，組成拼盤，提供豐富的維生素和纖維。