據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球每四個(gè)人中，至少有一個(gè)存在睡眠問題

在各種睡眠問題中，其中熬夜最為常見的是出現(xiàn)黑眼圈、精神疲倦等，但這只是熬夜引發(fā)的表面癥狀。其實(shí)，長(zhǎng)期熬夜更可怕的是引發(fā)身體免疫功能失調(diào)。

熬夜對(duì)身體的影響有：

1.熬夜會(huì)永久損傷腦細(xì)胞

2.睡眠不足可增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

3.熬夜導(dǎo)致肥胖

4.熬夜增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)

5.長(zhǎng)期熬夜使人變笨

但是真正要說的是熬夜對(duì)生育有什么影響：

1.熬夜影響排卵

睡眠影響著女性的生殖健康，經(jīng)常熬夜會(huì)影響女性黃體生成素的釋放，導(dǎo)致生育能力異常。經(jīng)常熬夜的女性更容易內(nèi)分泌失調(diào)，患多囊卵巢綜合征和排卵障礙的風(fēng)險(xiǎn)比較大。因此想要懷孕的話，一定要保持規(guī)律的睡眠。

2.熬夜影響精子質(zhì)量

睡眠同樣影響著男性生殖健康，特別是對(duì)精子數(shù)量和質(zhì)量的影響。研究顯示睡眠不足會(huì)破壞荷爾蒙平衡，降低睪丸激素水平，減少精子數(shù)量和活力。

3.睡眠對(duì)生育能力的間接影響：

①代謝受影響：顯而易見的就是便秘、脫發(fā)、爆痘、臉色變差、大姨媽紊亂等，增加糖尿病和不孕不育的風(fēng)險(xiǎn)；

②經(jīng)常熬夜，精神萎靡，情緒也容易喜怒無(wú)常，焦躁不安。情緒不穩(wěn)定的女性不容易懷孕，因此在備孕期間，一定要保持愉悅的心情，這樣寶寶更愿意來到你的身邊。

那么問題來了，到底幾點(diǎn)睡算熬夜？

熬夜并不是按你幾點(diǎn)睡來算（最好晚上11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)前起床），而是在保證睡眠質(zhì)量前提下，關(guān)鍵看睡眠的規(guī)律性和時(shí)長(zhǎng)。成年人每天睡得很規(guī)律，睡眠質(zhì)量好，哪怕是超過12點(diǎn)，但是保證每天按時(shí)睡覺和起床，保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠就不算熬夜。