每一個小寶貝的降臨從來都不是簡單的事情，對那些奮斗在試管嬰兒第一線的寶爸寶媽們來說更是一項艱苦卓絕的工程。如果你感到累了，別怕，在這個漫長的試管周期內(nèi)，你只是缺少更科學(xué)更全方面的指導(dǎo)。試管周期最全飲食注意事項，讓你做個更輕松的寶媽，助你好孕到底！

一、備孕宜吃食物

1、鈣，應(yīng)多食用含鈣較多的食物；2、富含葉酸的食物；3、富含鐵的食物；4、含有豐富鋅的食物；5、富含維生素的食物：蔬菜（莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜），肉類：（動物肝臟、骨頭湯、禽卵），水果（菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子）。

二、備孕忌吃食物

備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。此外，備孕期間應(yīng)該避免：

1、辛辣食物；2、高糖食物，可能導(dǎo)致孕媽過于肥胖；3、腌制食物，對身體很不利；4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；5、各式罐頭食物；6、酒精類飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。

進入試管周期，女性需要經(jīng)過降調(diào)、促排卵、取卵、胚胎移植等過程，伴隨著藥物的注射，女性在飲食上要略作調(diào)整，補充相應(yīng)營養(yǎng)，有利于卵泡的生長和胚胎著床。

三、取卵前

1、開始進入周期打針開始，多吃蛋白質(zhì)高的食物卵泡會長的好如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類、牛、羊、豬、狗肉。

2、每天堅持泡腳，方法是：水溫大約41-42度，水要沒過小腿，時間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚，月經(jīng)期也泡。

3、移植前一個月開始喝孕婦奶粉。每天喝紅棗水4-5顆。

4、豆?jié){堅持每天喝，豆?jié){能促進子宮內(nèi)膜生長。

四、胚胎移植后

1、營養(yǎng)均衡：谷物、卵類、肉類、蔬菜、水果等食物都要均衡攝入，保證日常飲食的豐富性和多樣性。

2、確保優(yōu)質(zhì)卵白的供應(yīng)：飲食上特別需要注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等。

3、適當(dāng)增加熱量的攝取不需增加熱量攝取，到了孕中期，可以適量吃一些含熱量高的食物，如魚油、卵黃、菜籽油等。

4、確保無機鹽、維生素的供給多吃新鮮的蔬菜、水果，嘔吐癥狀嚴(yán)重的孕婦更應(yīng)該多吃。

5、補充葉酸

葉酸，又稱維生素B9，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸可以從食物里面進行補給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高；也可以從補充劑中獲取。

熬過這一段漫長的試管周期順利懷上小寶貝的準(zhǔn)媽媽們，恭喜了離家庭圓滿又近了一步，你離可愛的小寶貝只差最后的一步，此時的你需要的是堅持，再堅持！呵護，再呵護！