胚胎質(zhì)量是影響試管成功率的重要因素之一，只有將健康優(yōu)質(zhì)的胚胎移植到女性的子宮內(nèi)，這樣著床率才會更高。而胚胎是由精子和卵子結(jié)合受精并生長發(fā)育形成的，所以若想獲得健康的胚胎則需要獲取優(yōu)質(zhì)成熟的卵子和精子。因此，提高試管嬰兒成功率，先從提高精子和卵子質(zhì)量開始。

那么做試管如何提高精子和卵子質(zhì)量呢?

做試管前，夫妻雙方要先調(diào)理好身體，可從身心兩方面進(jìn)行調(diào)整，幫助改善身體狀況，從而提高卵子和精子的質(zhì)量。具體如下：

【提高精子質(zhì)量的方法】

①戒煙戒酒：對于男性朋友，做試管嬰兒前需要戒煙戒酒，以避免煙草和酒精對睪丸和精子造成傷害，影響生精功能和精子的質(zhì)量。

②健康飲食：改善精子活力、提高精子質(zhì)量，建議男方要做到健康飲食，多食用蔬菜水果，因為蔬菜中含有維生素C，有利于精子成長，所以多吃可以幫助提高精子質(zhì)量。此外，多食用一些具有補(bǔ)精養(yǎng)身的食物，也可以提高生精能力，比如：精氨酸、鋅鈣等，能夠增強(qiáng)精子的活動能力，富含精氨酸的有鱔魚、海參、墨魚、章魚、芝麻、花生仁和核桃等，而大豆、花生、核桃、山藥、牡蠣、蝦、動物肝臟以及蛋類等食物中則是含有豐富的鋅元素，均可多吃。

③規(guī)律作息：如果經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，這些不良的生活習(xí)慣會降低精子活力，所以建議男性朋友也要調(diào)整作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠和充沛的精力，這樣也有利于調(diào)整身體狀況，使精子順利生長發(fā)育，提高精子的品質(zhì)。

④吃保健品：男寶膠囊是一種優(yōu)質(zhì)的膳食補(bǔ)充劑，可幫助減少精子碎片率，改善精子的形態(tài)、質(zhì)量和活動力，從而提高精子的品質(zhì)，所以做試管前男性朋友可以適量吃一些男寶膠囊，這是試管助孕的好幫手。

⑤加強(qiáng)鍛煉：精神緊張、壓力過大，或是身體長期過于疲勞等都會影響男性生精功能和精子活力，所以建議男性要調(diào)整心態(tài)，減少壓力，保持愉快舒暢的心情。同時也要加強(qiáng)鍛煉，這樣可以舒緩情緒和減壓，而且還能有效增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，從而改善身體狀況，提高精子的質(zhì)量。

【提高卵子的方法】

①飲食健康：調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)是改善身體、提高卵子至關(guān)重要的一方面，所以女性朋友要做到合理膳食，保持營養(yǎng)均衡;主要以清淡飲食為主，忌吃生冷、油炸、刺激性的食物?？啥嗍秤靡恍┛寡趸乃卟?，如草莓、藍(lán)莓、西紅柿等，補(bǔ)充維生素;多吃高蛋白、高纖維的食物，譬如可食用雞蛋、牛奶、豆類、五谷雜糧等;減少或者不喝含咖啡因的飲料，盡量不喝濃茶。另外，女性還可服用輔酶Q10(保健品)幫助改善卵巢功能，提高卵子質(zhì)量。

②注意休息：良好的睡眠習(xí)慣對于身體的調(diào)理和改善非常有幫助，所以試管助孕師建議女性要保證作息規(guī)律，不要熬夜，確保充足的睡眠。而且還要堅持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，比如堅持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動半小時以上，慢跑、游泳等，或是練瑜伽均可，這些都可以幫助調(diào)整身體狀況，改善內(nèi)分泌水平，緩解緊張情緒，提高代謝能力，可以促進(jìn)卵泡的生長發(fā)育，進(jìn)而提高卵子的質(zhì)量。

③調(diào)整心態(tài)：心理因素對于女性身體乃至孕育有著非常大的影響，若是女性長期處于緊張、焦慮、不安的情緒中，那么會造成激素分泌紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響卵巢功能和卵泡的發(fā)育。所以在做試管嬰兒，女性首先要先調(diào)整好心態(tài)，減少壓力，保持愉快舒暢的心情，這樣才能有效改善身體，以一個理想的身心狀態(tài)進(jìn)入試管周期，為試管助孕提供有利基礎(chǔ)和保障。

總而言之，根據(jù)客戶的身體狀況給予科學(xué)合適的調(diào)理指導(dǎo)和建議，幫助您有效調(diào)節(jié)和改善身體狀況，并為之量身定制個性化的試管診療方案，再通過使用先進(jìn)的試管技術(shù)助孕，提高成功率，助您順利生育健康的孩子，實現(xiàn)家庭完整的美好愿望。